こためし=コタローのごはん は だいたいいつもこんな感じ。 魚を1種類(ないときは肉) 野菜を数種類 炭水化物(ごはん、うどん、パスタ etc)を1種類 やわらかくなるまで煮る。 いわし、ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃ […]